Թեթեւ վազքը կօգնի երկար ապրել:

Մայիս 4, 2012, նկարը otvetin.ru

Եթե ​​շաբաթվա մեջ ընդհանուր առմամբ մեկ ժամ վազենք, կարող ենք կյանքի տեւողությունը ամբողջ 6 տարով ավելացնել, պնդում են գիտնականները: Ընդ որում պետք չէ արագ վազել: Թեթեւ վազքը քրտնաքամ մարզումներից օգտակար է, - գրում է The Daily Mail -ը:

Այսպիսով, շաբաթը 1-2 ժամ դանդաղ վազքը կամ նորմալ տեմպով վազքը, թույլ է տալիս տղամարդկանց 6.2 տարի ավելի երկար ապրել, իսկ կանանց - 5.6 տարի ավելի երկար, 44% - ով նվազեցնելով մահվան ռիսկը:

Այս հետեւությունը արվել է, ​​Կոպենհագենի սրտաբանության հետազոտության շրջանակներում: Որին մասնակցում էին 20-93 տարեկան շուրջ 20.000 տղամարդ եւ կին: Ըստ փորձագետների, վազքը միանգամից մի շարք առավելություններ է տվել:

Նախեւառաջ, այն մեծացնում է թթվածնի կլանումը: Այնուհետեւ իջեցնում է արյան ճնշումը, կանխելով գիրության զարգացումը, բարելավում է սրտի աշխատանքը, ինչպես Bispebjerg համալսարանական հոսպիտալից նշում է Dr. Պիտեր Շնոխերը նաեւ հոգեբանական վիճակն է բարելավվում, քանի որ վազքի ժամանակ մարդիկ հաճախ են շփվում:
Նման թեմաներ Քայլելը ավելի շատ է հոգնեցնում քան վազելը:

Պատրաստված է http://lurerarm.blogspot.com/ Շնորհակալություն որ հետաքրքրվում եք բլոգով: Ամբողջական կամ մասնակի մեջբերումներ անելիս հղումը դեպի տվյալ գրառումը պարտադիր է: